Сделали пару упражнений — сделайте пальминг, моргание и т. п.
Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд. То же, поменяв руки.
Выполняется стоя:
смотреть прямо перед собой 2—3 секунды
поставить палец руки на расстоянии 25—30 см от глаз
перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд
опустить руку
Повторить 10—12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.
Востановление зрения